青藏鐵路的正式運營(yíng)，使廣大普通老百姓能夠登上這美麗的高原旅游觀(guān)光。然而，由于青藏高原海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓、缺氧等為顯著(zhù)特點(diǎn)的高原氣候，超過(guò)了大多數從低海拔地區來(lái)的游客機體自身調節的限度，引起一系列不適，甚至疾病。

　　像我們從平原地帶到那兒旅游或出差者，在高原缺氧環(huán)境中應該怎樣調節和自救呢？生活中，由于缺氧導致的疾病很常見(jiàn)，究竟氧對人體有什么作用呢？缺氧對人體會(huì )造成什么危害？怎樣有效地治療缺氧性疾��？

　　高原缺氧會(huì )引起不適、疾病甚至危及生命

　　由于青藏高原海拔高、空氣稀薄，高原缺氧超過(guò)了大多數剛從低海拔地區來(lái)的游客機體自身調節的限度，會(huì )引起一系列不適，甚至疾病。

　　缺氧的主要表現為頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無(wú)力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時(shí)血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態(tài)。有的人出現異常興奮，如酩酊狀態(tài)、多言多語(yǔ)、步態(tài)不穩、幻覺(jué)、失眠等。嚴重的情況下可出現抽搐、昏迷和肺水腫，如得不到及時(shí)救治可危及生命。

　　從低海拔進(jìn)藏者需有六項注意：

　　1、做好充分的思想準備，正視高原缺氧問(wèn)題。保持心情舒暢、精神放松，不要緊張。因為緊張和恐懼會(huì )使心跳加快，加重缺氧癥狀。

　　2、無(wú)論是乘飛機還是乘火車(chē)到西藏后，不要馬上活動(dòng)。應該先休息一下，姿勢最好保持是坐位或半臥位，這樣頭高腳低有利于呼吸順暢，減輕缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時(shí)或一兩天內即可逐漸適應缺氧環(huán)境，因為西藏雖處高原地區，但還是適合人類(lèi)生存和居住的。

　　3、保持平穩呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收，也是適應高原缺氧的主要生理反應之一。

　　4、飲食方面要注意不要吃得過(guò)飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復含維生素飲食。因為吃得過(guò)飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環(huán)增加，增加心臟負擔、使缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些巧克力或糖等備用，糖類(lèi)食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時(shí)有效。另外，飲水要適量，過(guò)多也會(huì )增加心臟負擔，加重缺氧癥狀。

　　5、可以根據個(gè)體情況，適當選擇緩解高原缺氧的藥物。如出現頭痛劇烈持續不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服復方丹參、速效救心等擴張血管藥物。

　　6、如果出現用食物、藥物和靜止休息調節后，缺氧癥狀仍持續得不到緩解反而加重的情況，應在醫生的指導下及時(shí)給患者吸氧治療。條件允許的話(huà)，應將病者帶到海拔低幾百米的地方。

　　高壓氧———治療缺氧性疾病最有效的方法之一

　　缺氧對人體有如此大的危害，怎樣才能有效治療缺氧性疾病呢？

　　治療缺氧性疾病的方法很多，但目前較為公認的療效最為可靠、副作用少的是高壓氧治療。高壓氧治療是將患者放入一個(gè)密閉的高氣壓艙內，吸純氧的一種特殊治療手段。所謂高氣壓指的是艙內的空氣壓力要高于1個(gè)大氣壓。

　　高壓氧治療是一種極其安全的臨床治療手段。它具有副作用小、療效顯著(zhù)等特點(diǎn)。只要患者在進(jìn)行高壓氧治療之前，仔細傾聽(tīng)醫務(wù)人員在治療開(kāi)始之前的宣教，消除思想顧慮，放松心情，積極配合就能夠得到良好的治療和療效。在高壓氧治療中最常遇到的不適是升壓過(guò)程中由于艙內氣壓的升高患者雙耳鼓膜的壓迫感。這種感覺(jué)就像人們乘坐飛機起降時(shí)雙耳的感覺(jué)一樣，不會(huì )造成嚴重損傷。