冠狀病毒肺炎即2019-nCoV，一般表現為發(fā)熱、乏力、干咳、流鼻涕、逐漸出現呼吸困難。嚴重的表現為呼吸急促、心慌胸悶、口唇及指（趾）端缺氧紫紺、以及不能用常規氧療緩解的呼吸窘迫（極度缺氧的表現），有的則更為嚴重甚至死亡。該病容易人傳人，主要通過(guò)空氣傳播、飛沫傳播，也可通過(guò)接觸傳播，接觸被病原污染的物品、用品而感染。新型冠狀病毒疫情可防可控，不必太過(guò)恐慌，應做好相關(guān)的預防工作，并在出現發(fā)熱和呼吸道感染癥狀時(shí)及時(shí)就醫。疫情就是命令，防控就是責任。那么，作為普通老百姓，應該如果應對？ 如何貢獻自己的一份力量，減少政府的負擔，讓病情能夠盡早結束呢？

　　——服從政府，宅在家中，減少恐慌

　　每個(gè)人都應該嚴格準時(shí)遵守國家，地區政府貫徹的每個(gè)政策，客觀(guān)認識疫情，科學(xué)應對疫情，依法防范疫情。同舟共濟，守土盡責，共克時(shí)艱。尤其是黨員、干部、人大代表、政協(xié)委員要充分發(fā)揮帶頭作用，積極主動(dòng)參與疫情防控工作，帶動(dòng)家人親屬、街坊鄰居自覺(jué)遵守有關(guān)規定。居民是自身健康的第一責任人，要自覺(jué)學(xué)習防護知識，寧做一個(gè)靈魂的守護者，不做疫情的傳播者。不傳謠信謠，不出去傳播和被傳播病毒。不串門(mén)，福氣臨門(mén)!今年上門(mén)，明年上墳。遠離疫情家里宅，防病防災幸福來(lái)。要按照政府要求無(wú)特殊情況就老老實(shí)實(shí)呆在家里，也是為社會(huì )做貢獻。不圖一時(shí)熱鬧，但求平安健康。避免到人群密集的場(chǎng)所，自我隔離，就是不要隨便走動(dòng)，親戚朋友更不要串門(mén)。減少不必要的接觸，將風(fēng)險降到最低。要備置體溫計、口罩、消毒用品等必需的防控物品和物資。同時(shí)，居住小區的外地返回人員抵達當天應及時(shí)向小區管控小組報告健康情況，并配合完成個(gè)人信息登記工作。

　　如果自己或家人被感染，除了政府的救治外，更多的靠我們自己。一些癥狀輕微的疑似患者或是有明確接觸史的無(wú)癥狀人群，可以進(jìn)行自我隔離和觀(guān)察來(lái)保證自己和家人、朋友的安全。而一旦出現呼吸困難(包括活動(dòng)后加重的胸悶，憋氣，氣短)、意識問(wèn)題(包括嗜睡，說(shuō)胡話(huà)，分不清晝夜等)、腹瀉、高燒等情況，立即停止在家自我隔離，及時(shí)到醫院就診。當然，可以通過(guò)自己的努力去尋找第三種借力的解決方法。那當前最好的風(fēng)險轉移杠桿無(wú)疑就是保險。借助保險來(lái)幫我們生活轉移經(jīng)濟風(fēng)險，讓保險成為我們生活健康與幸福的守護符。如果每個(gè)人都擁有一份保險保障，每個(gè)人都能病有所保，并有所醫那豈不是更好嗎。

　　——勤通風(fēng)，勤洗手，戴好手套口罩

　　注意防寒保暖，室內通風(fēng)。通過(guò)通風(fēng)可以顯著(zhù)降低中致病菌或病毒的濃度，降低發(fā)病的幾率。一是勤洗手。在餐前便后，外出回家，咳嗽打噴嚏，準備食物前、中、后，接觸垃圾，接觸動(dòng)物后，用肥皂水在流動(dòng)水下沖洗至少15秒。生產(chǎn)食品前、期間、后咳嗽、打噴嚏后護理患者，餐前和后手臟時(shí)處理動(dòng)物和動(dòng)物排泄物后，立即用含肥皂和酒精的洗手液和清水洗手。二是出門(mén)要戴好手套和口罩，預防千萬(wàn)條，口罩第一條!戴口罩，福星高照!戴口罩總比帶呼吸機好，躺家里總比躺ICU強。戴口罩可以起到有效預防病毒的作用，要注意口罩類(lèi)型的選擇以及佩戴方法，可選擇醫用外科口罩和N95口罩。戴口罩之前要先洗手，并避免接觸口罩內側面，還需要將口罩充分展開(kāi)，使口罩與面部完全貼合，將嘴、鼻、下頜完全包住。 正確佩戴，戴口罩時(shí)，別把口罩正反面戴反了，將鼻梁條外露部分朝上朝外，醫用口罩藍色在外、白色在內，覆蓋住口鼻及下頜，壓緊鼻梁金屬條（即鼻夾），使口罩與鼻梁貼合。戴口罩千萬(wàn)不能露出鼻子，一定要覆蓋口鼻。佩戴口罩注意每日更換，不要重復使用，最好4小時(shí)更換一次。一次性口罩第二天就不要戴了，不是一次性口罩，每天要消毒。廢棄口罩不要亂扔，回家要洗手消毒。

　　——主動(dòng)防護，避免接觸，注重消毒

　　不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一。今年不亮燈，明年你還能去亮燈 ，不上山祭祖，不把病毒帶給你老祖 。要避免密切接觸，不參加聚會(huì )和集體活動(dòng)，紅事不辦、白事簡(jiǎn)辦，避免與養殖或野生動(dòng)物近距離接觸，避免與疾病的動(dòng)物或變質(zhì)的肉接觸，避免與生鮮市場(chǎng)的流浪動(dòng)物、垃圾廢水接觸。在自己咳嗽或打噴嚏時(shí)，應用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住，并將用過(guò)的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內，咳嗽噴嚏后及時(shí)洗手，避免觸摸眼睛。不能對著(zhù)別人打噴嚏、咳嗽。易感人群應盡量避免去人群密集的公共場(chǎng)所，一定要保護自己不要感冒，備用一些藥品，因為感冒免疫力下降，抵抗“冠狀肺炎”有不利因素。和人講話(huà)要有距離，避免在未加防護情況下與病人密切接觸，避免觸摸其眼、口、鼻。同時(shí)注意保持家庭和工作場(chǎng)所開(kāi)窗通風(fēng)，環(huán)境清潔。

　　自己住家要消毒，最好用”八四“消毒液，(1:29比例）稀釋后侵泡20分鐘抹布或拖布擦桌子和擦地，各種常用玩具也可用消毒（一定稀釋?zhuān)�防止變色），另外衛生間消毒時(shí)潔廁靈不得與“八四”同用或先后用。要間隔幾小時(shí)再用，消完毒可開(kāi)窗通風(fēng)一會(huì )。平時(shí)在家里多消毒。室內可自然通風(fēng)消毒，不管天氣多么寒冷，每天均應有一段時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，最佳時(shí)間為上午9時(shí)、下午3時(shí)左右，一般要通氣10～30分鐘�；蜿P(guān)閉門(mén)窗后，點(diǎn)燃艾卷熏，每25平方米用1個(gè)艾卷，半小時(shí)后，再打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣。外出回家的臟東西及時(shí)清洗、晾曬。做到“一日一清潔消毒、一周一大掃除”，安裝防鼠、防蚊和防蠅設施，消除鼠、蠅、蚊、蟑螂等病媒生物孳生。

　　——煮熟食材，飲食清淡，加強鍛煉

　　肉類(lèi)和蛋類(lèi)徹底煮熟再吃，烹調時(shí)要徹底煮熟肉類(lèi)和蛋類(lèi)，將肉、蛋徹底煮熟再吃，處理生食和熟食之間要洗手，切菜板及刀具要分開(kāi)，從你我做起。節假日外出用餐增多，建議就餐時(shí)盡量使用公筷，更安全衛生。 要多喝水和綠茶，每天要補充足量的水分，不要等感覺(jué)渴了才喝水，多喝水和綠茶，促進(jìn)體內代謝產(chǎn)物的排泄。保持飲食清淡，飲食要有營(yíng)養、均衡，還要清淡。多吃新鮮的果蔬，也可吃點(diǎn)生蒜、蒲公英和魚(yú)腥草等都是抗病毒的食物。要加強體育鍛煉，多運動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，可以增強機體耐力和對疾病的抵抗能力。不出門(mén)的情況下，可適當在室內做健美操、瑜伽、太極等，也達到鍛煉的目的。要提高免疫力，保證充足的睡眠，不熬夜，不過(guò)勞，機體免疫力提高，可很好的防御呼吸道病毒的感染。

　　——遵守公德，吸取教訓，樂(lè )觀(guān)向上

　　防控疫情、與法同行。尊法學(xué)法守法用法，依法依規防控疫情。非常時(shí)期要遵守社會(huì )各項公德，配合政府各部門(mén)檢查，不哄搶藥品和生活必須品，不抬高物價(jià)發(fā)國難財。不能歧視從疫情區回鄉人員，要配合政府部門(mén)搞好回鄉人員隔離和預防工作，并積極給予生活幫助，如有發(fā)現回鄉人員發(fā)燒等癥狀立即幫助從醫，絕不瞞報、漏報、遲報，謊報。要吸取教訓。蝙蝠燉湯，棺材反光。今天沾一口野味，明天去地府相會(huì )不再吃一些來(lái)源不明的野生動(dòng)物，更不能殘忍的活吃動(dòng)物，世上所有東西都是有因果關(guān)系的，你的殘忍會(huì )帶來(lái)不可饒恕的后果！要保持樂(lè )觀(guān)向上的生活理念，保持良好心態(tài)，保持正常生活規律，制定作息時(shí)間表，適當休息、充足睡眠，選擇居家可做的鍛煉，減輕焦慮、保持好的心態(tài)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè )，調節心情，閱讀書(shū)籍，緩解壓力，轉移注意力，增加知識樂(lè )趣�；鹕裆嚼咨裆�，魔鬼瘟疫哪里竄”相信政府會(huì )以最快的速度控制病情發(fā)展，一定會(huì )戰勝“這場(chǎng)瘟疫”！

　�。�陳瑩峰）