巴馬瑤族自治縣，被譽(yù)為“世界長(cháng)壽之鄉·中國人瑞圣地”，隸屬于廣西壯族自治區河池市，位于廣西西北部，與百色、田陽(yáng)、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌云等市縣毗鄰。 全縣總面積1971平方公里，聚居著(zhù)瑤、壯、漢等12個(gè)民族，2012年巴馬縣總人口27萬(wàn)人，縣城建成區面積8平方公里，常住人口有6萬(wàn)人。巴馬地勢西北高，東南低，境內山多地少，素有“八山一水一分田”之稱(chēng)，土地顯得很珍貴。據第二次到第五次全國人口普查，巴馬百歲以上壽星占人口的比例之高都居世界五個(gè)長(cháng)壽區之首。[ 巴馬是“中國香豬之鄉”。2005年，巴馬香豬通過(guò)國家地理標志產(chǎn)品保護。

　　地理環(huán)境

　　巴馬瑤族自治縣位于廣西西北部，東臨大化瑤族自治縣，西鄰百色市凌云縣、右江區，南與平果、田東、田陽(yáng)縣接壤，北與東蘭、鳳山兩縣交界。

　　地處云貴高原向桂中平原過(guò)度的斜坡地帶，地勢西高東低，海拔大多在500—800米之間。石山地占30%，土山地占69%，水面占1%。

　　巴馬屬南亞熱帶至中亞熱帶季風(fēng)氣候區，年均日照總時(shí)數1531.3小時(shí)，年均氣溫18.8℃—20.8℃，全年無(wú)霜期338天，年均降雨量約1600毫米，相對濕度79%�？諝庵胸撗蹼x子含量豐富，據檢測，空氣中負氧離子含量每立方米最高達20000個(gè)以上，比一般內陸城市高出幾十倍。

　　長(cháng)壽之鄉

　　據1964年第二次全國人口普查，百歲以上老人28人，1982年人口普查達50人，1990年人口普查為69人，

　　1994年人口普查增至79人，占全縣總人口比例的3.54/10000。2000年第五次人口普查90歲以上的老人就達530人。

　　2009年后，巴馬健在的百歲老人數量達到了81人，90歲年齡段的長(cháng)壽老人也有800多人，是中國長(cháng)壽老人密集度最高的地區。巴馬被認為是世界五大長(cháng)壽鄉之首 ，被譽(yù)為“世界長(cháng)壽之鄉·中國人瑞圣地”。

　　巴馬周邊與壽的淵源早在幾百年前就已經(jīng)流傳。戊戌年(公元1898年)，光緒皇帝為巴馬壽星鄧誠才御筆欽匾“惟仁者壽”，這塊御筆欽匾存放在巴馬縣城中的長(cháng)壽博物館中。

　　據巴馬縣政府介紹，造就巴馬長(cháng)壽現象的外部環(huán)境因素是地磁、空氣、水、陽(yáng)光、食物。這五大因素與古代地理中的陰陽(yáng)五行，即金、木、水、火、土相互對應。地磁對應金，是五行之首，萬(wàn)物之源。據介紹，地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬高達0.58高斯。

　　巴馬有一條斷裂帶，直接切過(guò)地球地幔層，導致地磁增強。這條斷裂帶在盤(pán)陽(yáng)河地下，把巴馬一分為二，即西山、鳳凰、東山三個(gè)鄉為石山地區，其余七個(gè)鄉鎮是土坡丘陵地區。有科學(xué)考證：人們生活在恰當的地磁場(chǎng)環(huán)境中，身體發(fā)育好，血液清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能協(xié)調腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。

　　民俗文化

　　巴馬是少數民族聚居區。境內居住著(zhù)瑤、壯、漢、仫佬、毛南等11個(gè)民族同胞，民俗民風(fēng)淳樸，瑤族文化藝術(shù)十分豐富多彩，素有“有瑤無(wú)處不有鼓、有鼓無(wú)處不有舞”的說(shuō)法。巴馬有番瑤祝著(zhù)節，壯族三月三歌節等。祝著(zhù)節，家家殺豬宰羊、蒸五色糯飯，男女老少身著(zhù)盛裝，群集慶祝，唱笑酒歌把盞傳情，跳銅鼓舞歡慶豐收，韻味濃烈。三月三歌節，青年男女帶五色飯和紅綠雞蛋，成群結對趕歌圩。

　　巴馬聚居著(zhù)瑤、壯、漢等12個(gè)民族，共同創(chuàng )造歷史和文化，形成了獨特的民族風(fēng)情，有番瑤祝著(zhù)節、壯族三月三歌節、相思煙、半畫(huà)眉、藍靛瑤拋繡球，土瑤射弩、打陀螺等古樸的風(fēng)俗。

　　風(fēng)景名勝

　　2013年1月16日，巴馬獲得“全國休閑農業(yè)與鄉村旅游示范縣”和“廣西十佳休閑旅游目的地”榮譽(yù)稱(chēng)號。

　　巴馬旅游資源豐富獨特，主要旅游景點(diǎn)有賜福湖風(fēng)光、龍洪田園風(fēng)光、弄友原始森林、盤(pán)陽(yáng)河風(fēng)光、百鳥(niǎo)巖、百魔洞、好龍天坑群、大洛水晶宮等自然旅游資源以及長(cháng)壽探秘、民族風(fēng)情、革命史教育基地等人文旅游資源。巴馬壽鄉探秘游已列入廣西十大旅游精品之一。

　　水晶宮

　　水晶宮位于巴馬縣城西北的那社鄉大洛村牛洞屯，距縣城約等43公里，交通便利。水晶宮發(fā)育在峰叢洼地谷地巖溶地貌區，地形起伏大，洞口位于巖溶峰簇的山坡上，高出現代侵蝕面約150米。

　　水晶宮以潔白純凈、密集分布的石毛發(fā)、卷曲石、石花等景觀(guān)為顯著(zhù)特色，珍惜景觀(guān)，國內一流。洞內空氣負氧離子含量很高，達到每立方厘米36000-70000個(gè)，為洞外的5-10倍。

　　水晶宮為廊道狀的中型洞穴，洞穴基本上順巖層層面面發(fā)育，除數處大廳外，總體上洞道高低起伏不大。據初步調查，水晶宮的長(cháng)度總長(cháng)度1000多米，寬8至50米，高10至80米。洞底局部有軟式和細沙土沉積物。水晶宮內的鐘乳石類(lèi)有重力水趁機累的鵝管、鐘乳石、石筍、石柱、石帶、石旗和各類(lèi)石幔、石瀑布、石盾等;非重力水晶沉積類(lèi)的石毛發(fā)、卷曲石、石花等數十種，形態(tài)多彩多姿，雪白純凈，玲瓏剔透，集天下藝術(shù)珍品于一洞，且正在生長(cháng)之中，極具觀(guān)賞價(jià)值和科學(xué)探究?jì)r(jià)值。

　　百鳥(niǎo)巖

　　百鳥(niǎo)巖位于甲篆鄉烈屯西北面的漠齋山下，別名龍虎洞。因洞內燕子棲集，蝙蝠掠飛，又名百鳥(niǎo)洞。盤(pán)陽(yáng)河自吉屯白熊洞潛入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口寬50米，一石壁把洞口分成兩個(gè)略呈三角形的左右洞口。左側洞口寬40米，高15米，兩洞口內側相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通與白熊洞一山之隔的拉類(lèi)?ài)晗碌囊粋�(gè)側洞口。洞中水平如鏡，深不可測，寬處約40米，窄處10米，從洞口行舟至300米轉折處，距水面30米處有一圓形天窗，山坳之光照到水面，猶如舞臺上的光束，色彩紛呈，近右側洞口處有沙灘，可�？恐鄞�。沙灘右側是一塊30多平方米的石臺，臺面深溝淺窩，坑坑坎坎，石臺一側，洞壁雪白，可攀援其中。有石鷹、石柱、石幔、石觀(guān)音菩薩等，百態(tài)千姿，令人目不暇接。石臺的周?chē)�有仙女梳妝、海螺石，石螺對面有石桌、石缸和石松果等。側面洞口外香椿林下野花艷目植被繁衍，把洞口點(diǎn)綴得幽靜雅致。洞中歧洞叉水道不可勝數，密如蜂房，不知所向，整個(gè)洞仿佛一座裝飾華麗、景幻莫測的水下龍宮。其奇特的景象似桂林蘆笛巖，又因非乘舟不能游覽，游人贈予“水上蘆笛巖”的美譽(yù)。

　　定金山禪寺

　　定金山禪寺位于廣西河池市巴馬瑤族自治縣定金山上，定金山禪寺由此得名。定金山禪寺是當時(shí)田州周邊的一大名寺，在20世紀初土改時(shí)一度被撤。后又在60年代的“文化大革命”破“四舊”的政治運動(dòng)中再度被毀。80年代后期，定金山禪寺由群眾集資再度重建。建成的定金山禪寺以其規模宏大、殿堂巍峨、道場(chǎng)清凈成為當今巴馬的一座名寺，每逢農歷的月初一和十五，定金山禪寺香客絡(luò )繹不絕，香火不斷，成為巴馬的一道獨特的旅游風(fēng)景線(xiàn)。

　　香刷洞

       位于巴馬縣西山鄉弄列村東北部的一座半山坡上，香刷洞為石灰巖溶洞，洞口高5米，深10米，寬約6米，洞底型似臥底，洞中一年四季比較干燥，洞內可容納20多人。洞內右側一高處有一平臺，可以臥人，臺左側有一小洞穴可以匍伏出洞外。民國21年間(1932年)10月19日晚，堅持在右江斗爭的中國工農紅軍獨立第三師師長(cháng)韋拔群在戰略轉移中隱藏在此洞中，不幸被叛徒韋昂殺害，犧牲時(shí)僅38歲。香刷洞是巴馬瑤族自治縣縣級重點(diǎn)文物保護單位。

　　盤(pán)陽(yáng)河

　　甲篆村在巴馬縣西北19公里處，甲篆鄉政府駐地，巴馬至鳳山公路經(jīng)此，盤(pán)陽(yáng)河從距村址約2公里烈屯漠齋山的百鳥(niǎo)洞奔流而出，河灣斷續，秀水瀠洄，兩岸奇峰峻巒，村屯錯落。甲篆村美景曾令到此探索壽鄉之秘的國外專(zhuān)家考察隊和區內外到此體驗生活的文藝家們嘆為觀(guān)止，因而素享“小桂林”之美稱(chēng)。坡開(kāi)村還盛產(chǎn)油魚(yú)，這種體肥肉嫩身骨細軟，煎時(shí)香油四溢。

　　名優(yōu)特產(chǎn)

　　巴馬物產(chǎn)資源豐富，有珍珠黃玉米、油茶、火麻、復活草、油魚(yú)、黑山羊、麻雞、銀魚(yú)、香豬等名優(yōu)特產(chǎn)。

　　巴馬火麻

　　巴馬火麻對自然生長(cháng)環(huán)境要求極為苛刻，發(fā)現只產(chǎn)于巴馬北部的石山，產(chǎn)量稀少且價(jià)格昂貴�；鹇槿士烧コ苫鹇橛�，在所有植物油中不飽和脂肪酸含量最高，同時(shí)含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺，還含有被譽(yù)為“植物腦黃金”的α-亞麻酸。巴馬火麻是有效的抗衰老和抗輻射植物，鑒于在美容養顏和抗衰老方面的潛在價(jià)值，1999年聯(lián)合國糧油調查署考察巴馬火麻后向全世界特別推薦巴馬火麻油為“最有開(kāi)發(fā)價(jià)值的植物油”。[21] 火麻是唯一能夠溶解于水的油料，是巴馬百歲老人長(cháng)期食用得以健康長(cháng)壽的原因之一，當地群眾稱(chēng)之為“長(cháng)壽麻”或“長(cháng)壽油”。

　　復活草

　　復活草學(xué)名卷柏，又名萬(wàn)年青、長(cháng)生草，是一種多年生直立草本蕨類(lèi)植物。復活草的奇特之處是它極耐干旱和“死”而復生。它的生長(cháng)環(huán)境卻很特殊，往往生長(cháng)在干燥的巖石縫隙中或荒石坡上。在這樣的環(huán)境中，水分的供應沒(méi)有保障，僅在下雨時(shí)有一些過(guò)路水迅速流過(guò)。復活草神奇的在于干旱的情況下，它的枝葉會(huì )緊緊收縮成球狀，牢牢鎖住體內珍貴的最后一滴水。一旦遇到難得的雨季，復活草體內蘊含豐富的糖基海藻糖就會(huì )發(fā)揮強大的鎖水保濕功能，“起死回生”般的重新伸展枝葉，恢復生機盎然的綠色生命。

　　巴馬香豬

　　巴馬香豬來(lái)源于土豬，傳說(shuō)它系野豬馴化而成，群眾稱(chēng)之為“冬瓜豬”、“芭蕉豬”或“兩頭烏”，該豬以野外放養為主，以菜、葉、根、果為主食，喝山泉水，群體自由覓食成長(cháng)。巴馬香豬是世界上體型最小的豬種。人們通過(guò)對巴馬香豬小型基因的提取，已將香豬培育成為娛樂(lè )性的家庭寵物，一些城市的寵物店上都可以發(fā)現其蹤影。[21] 巴馬香豬具有悠久的飼養歷史，早在宋朝就已作為貢品進(jìn)貢皇室。1995年3月，巴馬被國家物產(chǎn)經(jīng)濟專(zhuān)業(yè)委員會(huì )命名為“中國香豬之鄉”。

　　珍珠黃玉米

　　產(chǎn)于幾個(gè)獨特氣候和特殊土質(zhì)的石山鄉村，系傳統老品種，顆粒小、圓且硬，米多粉少，生長(cháng)期長(cháng)，沒(méi)有施用農藥和化肥，不受任何污染。巴馬的玉米營(yíng)養豐富，比一般大米含的蛋白質(zhì)高，食用易于消化，含不飽和脂肪。用珍珠黃玉米制成的食物，當地群眾稱(chēng)之為“長(cháng)壽粥”或“黃金食”。

　　巴馬香米

　　巴馬四面環(huán)山，土質(zhì)好，氣溫適宜，水量充沛，無(wú)工業(yè)污染，因此孕育出來(lái)的大米更香、更甜，有一股純粹的自然的香味，煮粥粘稠，蒸飯勁道不回生。巴馬香米也是巴馬當地的主食，也是當地老人每天必吃的谷物，素有“長(cháng)壽之米”的美稱(chēng)。

　　油魚(yú)

　　巴馬油魚(yú)喜于群棲，體形長(cháng)而圓，重50克左右，小巧玲瓏，青額綠頭，黑背，白肚，兩肋細鱗銀亮，躍到水面似閃電流光。油魚(yú)，顧名思義，入鍋不放油，文火煎到一定時(shí)候，自行出油，也不粘鍋，有“一家煎油魚(yú)，十家聞魚(yú)香”的說(shuō)法。吃起來(lái)，油溢于唇而不膩，魚(yú)骨細如絲，不需吐骨。同時(shí)，油魚(yú)有很大的藥用價(jià)值，有“水下人參”的美稱(chēng)。由于油魚(yú)是珍稀魚(yú)類(lèi)，縣、鄉人民政府已將之作為珍稀動(dòng)物加以保護。

　　巴馬神酒

　　巴馬神酒主要采用名貴的鹿茸、人參、肉蓯蓉、黃精、當歸、冬蟲(chóng)夏草、淫陽(yáng)藿等中藥材，以低度純米酒通過(guò)精心釀制而成的保健酒，特別對去除老年斑和壯陽(yáng)補腎有顯著(zhù)的效果。三蛇蛤蚧酒用野生的蛤蚧和金銀蛇、眼鏡蛇加上珍貴的中草藥，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的浸泡和酒的活力滲透，釋放出深層激活酶，對補益肺腎、助陽(yáng)益精、祛風(fēng)、活血有顯著(zhù)效果。

　　黑豆

　　巴馬黑豆產(chǎn)于燕洞、所略?xún)舌l的五弄片，顆粒烏黑閃亮發(fā)光，比一般的黃豆營(yíng)養更豐富，除通常用做油料和菜肴外，多作滋補品燉藥食用，有補腦、補血、補氣、補腎壯陽(yáng)、明目、烏發(fā)之功效。黃豆也是長(cháng)壽老人食用油料作物之一。

　　巴馬茶籽油

　　得天獨厚的水質(zhì)、土壤和氣候為造就優(yōu)質(zhì)食油創(chuàng )造了條件。經(jīng)科學(xué)化驗鑒定，巴馬的茶籽油不飽和脂肪酸含量超過(guò)90%以上。油質(zhì)黃而清亮，純正清香，經(jīng)常食用，對高血壓、高血脂、高等疾病有預防和治療作用。因此，它既是群眾必不可少的生活食用油之一，也是長(cháng)壽秘訣之一。

　　黑山羊

　　是巴馬傳統老品種，都是在石山上放養，早上待露水蒸發(fā)后放出，下午在夜霧降臨前歸家，不給羊只吃到有露水的青草。黑山羊個(gè)子小，體型結實(shí)，特別靈活，登山走石，以吃石山上的珍稀百草為主，肉質(zhì)鮮美，無(wú)臊味。毛、肉、骨各部都可入藥，如羊腦、羊活血、羊別、羊肝等等均有藥用價(jià)值。特別是雄性黑山羊的腎臟配上桂圓、砂仁、大棗等10多種巴馬石山菜集的名貴草藥，又用石山泉水釀制的頭鍋米酒泡制藥酒飲用，能調節陰陽(yáng)血氣，有滋陰補腎壯陽(yáng)、補脾益肺、固本培元之功。

　　所獲榮譽(yù)

　　巴馬先后榮獲中國長(cháng)壽之鄉、中國書(shū)法之鄉、中國王牌旅游目的地、中國王牌旅游景區、十佳中國最美的小城、最適宜人居住的十個(gè)小城、全國平安暢通縣等9個(gè)國家級榮譽(yù)，廣西優(yōu)秀旅游縣、廣西文化先進(jìn)縣、廣西雙擁模范縣、廣西縣域經(jīng)濟發(fā)展進(jìn)步縣、廣西科學(xué)發(fā)展進(jìn)步縣、廣西新農村建設科技示范縣等自治區級榮譽(yù)。

　　巴馬創(chuàng )建了全國旅游標準化省級示范縣、全國休閑農業(yè)與鄉村旅游示范縣，成為國家西部生態(tài)文明示范工程試點(diǎn)縣、國家級旅游扶貧示范區、國家旅游局定點(diǎn)扶貧縣、廣西巴馬盤(pán)陽(yáng)河流域養生長(cháng)壽健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展中心縣份，被評為全國縣域旅游之星、廣西十佳休閑旅游目的地。