進(jìn)入夏季，天氣炎熱，使得很多健身愛(ài)好者把健身活動(dòng)從室外轉移到了室內。近日，記者走訪(fǎng)了南寧市內部分健身房，發(fā)現各大健身場(chǎng)館人滿(mǎn)為患。由于天氣悶熱，記者發(fā)現不少健身房在環(huán)境密閉的健身房?jì)乳_(kāi)起了空調。然而有關(guān)專(zhuān)家稱(chēng)，長(cháng)期在空調下進(jìn)行高強度的鍛煉有害而無(wú)利。另外，建議市民多進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)。

    據廣西中醫學(xué)院一附院的內科專(zhuān)家介紹，健身房本來(lái)是最需要新鮮空氣的場(chǎng)所，尤其在進(jìn)行有氧運動(dòng)時(shí)，會(huì )消耗運動(dòng)者大量的氧氣，同時(shí)排出大量二氧化碳，如果健身中心環(huán)境密閉，造成空氣交換不充分，易誘發(fā)呼吸道疾病，所以健身者患感冒也是常有的事。而且過(guò)低的室內溫度會(huì )使運動(dòng)者有汗出不來(lái)，導致毛孔堵塞，也易引發(fā)感冒。另外，長(cháng)期在空調下進(jìn)行高強度的鍛煉，經(jīng)過(guò)鍛煉預熱的身體被強制降溫，很容易出現腰酸背痛，甚至誘發(fā)關(guān)節炎。所以健身場(chǎng)所應該以自然通風(fēng)為主，保證空氣流通。

    而南寧市體育局的有關(guān)專(zhuān)家建議，市民最好每天都能定時(shí)進(jìn)行戶(hù)外有氧運動(dòng)，比如每天15分鐘的露天散步、做操、騎自行車(chē)等，這些強度不大的運動(dòng)都是不錯的選擇。另外，最好能選擇較大的空間進(jìn)行鍛煉，如室內體育館、籃球場(chǎng)、羽毛球館等更有益于健康�！跋木毴�伏”，如果能夠科學(xué)鍛煉，可以降低夏季各種疾病的發(fā)病率，因此建議鍛煉的時(shí)間最好安排在下午6時(shí)左右，并且做到室內室外雙管齊下。