飯后的壞習慣不但會(huì )影響人們對食物的消化和營(yíng)養的吸收，甚至危及健康。因此，要注意飯后不宜做以下幾件事：

　　飯后百步走。對于老年人來(lái)說(shuō)，剛吃完飯就走動(dòng)無(wú)益健康，特別是患有冠心病的老年人，餐后胃部膨脹可反射性引起冠狀動(dòng)脈收縮，引起心肌供血減少。

　　飯后急著(zhù)飲茶。茶水會(huì )沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化，甚至有可能患貧血癥。

　　飯后馬上吃水果。飯后馬上吃水果使胃部過(guò)飽，易導致體重超重和肥胖現象的發(fā)生。

　　飯后吸煙。進(jìn)食以后吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，無(wú)疑給人體機能和組織帶來(lái)比平時(shí)大得多的傷害。

　　飯后就洗澡。飯后洗澡，體表血流量會(huì )增加，胃腸道的血流量便會(huì )相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　飯后松褲帶。容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。