5月15日是我國第21個(gè)“防治碘缺乏病日”，今年的主題是“科學(xué)補碘，保護智力正常發(fā)育”。目前我區碘攝入營(yíng)養水平是怎樣的？我們在日常生活中該如何適量補碘？

　　5月14日，自治區疾控中心專(zhuān)家在相關(guān)宣傳活動(dòng)中表示，我區仍屬于碘缺乏地區，而碘營(yíng)養狀況總體處于適宜水平，沒(méi)有證據表明我區居民由于使用加碘鹽導致碘攝入量過(guò)高，尤其對孕婦、兒童等特殊人群來(lái)說(shuō)，依照標準補碘更有益健康。

　　我區屬缺碘地區，居民仍需補碘

　　根據我區近3年來(lái)水碘含量調查結果，我區缺碘地區占全區85%左右，也就是說(shuō)，我區仍屬于碘缺乏地區。

　　盡管我區屬于碘缺乏地區，但由于居民堅持食用加碘鹽，目前我區人群碘營(yíng)養總體處于最佳水平。監測人群碘營(yíng)養狀況的最主要指標是尿碘，據疾控部門(mén)進(jìn)行的碘營(yíng)養調查顯示，2013年我區普通人群尿碘含量為200.35微克/升，剛好達到世界衛生組織推薦的水平，特殊人群如孕婦和哺乳期婦女等則顯示個(gè)別地區仍存在不足。

　　在沿海地區，居民常吃海鮮，是否還會(huì )缺碘？專(zhuān)家表示，近兩年來(lái)疾控部門(mén)專(zhuān)門(mén)做過(guò)相關(guān)調查，結果顯示我區沿海地區的水碘含量并不高，而由于這些地區的人群對海帶、紫菜等碘含量較高海產(chǎn)品，食用的普遍性和攝入量都不大，因此沿海地區居民即便吃加碘鹽，尿碘水平也處于適宜水平，并不存在過(guò)量問(wèn)題。

　　缺碘損害智力，孕嬰更應補足碘

　　碘被人們稱(chēng)為智力元素。專(zhuān)家介紹，碘缺乏病不僅僅是人們常說(shuō)的甲狀腺腫大，其對人類(lèi)最大的危害是造成智力損害，甚至智力殘疾，孕婦缺碘可導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形兒，更重要的是嚴重影響胎兒大腦的正常發(fā)育。一旦缺碘造成智力低下或殘疾，都是無(wú)法醫治和恢復的。

　　因此，嬰幼兒、兒童以及準備做母親或正在給寶寶喂奶的婦女容易受到碘缺乏危害，只有這些人的碘營(yíng)養水平能夠滿(mǎn)足生理需要，下一代人的智力發(fā)育才能得到基本保障。世界衛生組織推薦，孕婦每天應補碘100-200微克。專(zhuān)家建議，碘補充必須盡早進(jìn)行，并維持至產(chǎn)后哺乳期。若孕婦能食用含碘鹽，不需要額外再補，此外，也可以多吃些海帶、紫菜、蝦皮等含碘量高的食物。

　　食鹽加碘是最基本、最重要補碘方式

　　“碘在人體內含量極微，而且人體會(huì )自我調節，吃得多排得也多，因此需要每天補充。而由于環(huán)境缺碘，食鹽仍是碘攝入的主要渠道。”

　　專(zhuān)家提醒，碘鹽要堅持長(cháng)年食用，在缺碘的地區，如果連續3-6個(gè)月不食用碘鹽，就會(huì )產(chǎn)生缺碘的危害。購買(mǎi)食鹽應該注意是否有碘鹽標志，使用碘鹽時(shí)避免受熱和久存，以免碘的丟失。